//随机数组，可任意添加
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"【养生】夏季是皮肤病多发期,可将桑叶100克,与适量水入锅煮15分钟后,倒入浴盆内洗澡,常冼能消除皮肤痤疮,疖肿,还能预防湿疹痱子",
"【美容】洗脸后用手取绿茶粉沾水,然后拍打脸部,可以起到收缩肌肤,使皮脂膜强度增高,健美皮肤的功效.每日一次不间断,能减轻黑斑,雀斑",
"【心理】压力大时,可多给自己一些积极的心理暗示,发自内心地来肯定自己的优点,将有助于稳定情绪,树立自信心,继而战胜困难和挫折.",
"【饮食】夏令时节应选吃一些去湿清热的食物,以加强抵抗力.如葛粉能去湿降骨火;赤小豆利尿;冬瓜,莲叶能消暑去湿;扁豆则能健脾去温.",
"【养生】闲暇时经常按摩位于拇指与食指分叉的凹陷处的合谷穴,以及膝盖骨直下四横指处的足三里穴,有补肾强筋,防病健身,抗衰延年的作用.",
"【搭配】卷心菜富含纤维素和碳水化合物,有补髓,壮筋骨等功效;而海米性温味甘,具有清热解毒的作用,两者搭配同食,可健胃消脾,强筋健骨",
"【宝贝】新生儿的奶粉不宜冲的过浓.因为此时婴儿的消化器官还很娇嫩,消化腺不发达,许多消化酶尚未形成,奶粉过浓易导致宝宝消化不良.",
"【运动】蜂蜜营养丰富且有解暑的作用.夏季健身锻炼后,喝点蜂蜜水,不仅可以维持机体较高的血糖水平,且能快速增强肌肉恢复,消暑解乏.",
"【预防】夏季酷暑难耐时可将金银花,藿香,生地为配方,制成消暑茶饮用,能有清热解毒,消肿祛暑的功效,每天喝1杯,还能预防热伤风等.",
"【美容】红豆排毒面膜.将红豆煮烂,入搅拌机打成红豆泥,敷于面部,15分钟后洗净即可,此面膜能促使皮肤迅速排出油脂,有效控制痤疮.",
"【饮食】多进稀食是夏季饮食重要养生方法.身体因炎热而丢失过多水分,消化功能会变差.如早,晚食粥,午餐时喝汤,可生津止渴,清凉解暑.",
"【养生】夏季不宜常用凉水冲脚,因脚底的汗腺较为发达,突然用凉水冲脚,会使毛孔骤然关闭,时间长了会引起排汗机能障碍,诱发关节炎等症.",
"【搭配】咖喱中含有的孜然芹和胡荽等物质对心脏有益,鳕鱼中富含的镁元素能保护心血管系统,两者合食能预防高血压,心肌梗塞等心血管疾病.",
"【宝贝】对于有过敏体质的宝宝,在使用防晒用品之前,应该在前臂内侧涂上一点,48小时以后看看局部没有反应,再用到其他的部位.",
"【预防】用餐后和吃完零食后可适当咀嚼些无糖口香糖,其能刺激唾液分泌,迅速平衡口腔的酸性环境,从而可有效降低蛀牙产生的几率.",
"【养生】胡椒味辛性热,有温中散寒,行气止痛之效,夏季可取胡椒粉1克填于脐部,纱布覆盖胶布固定,能有效的缓解消化不良,食欲不振等症.",
"【宝贝】夏季天气炎热,宝宝容易生痱子,可将鲜生姜洗净切片,然后直接涂抹宝宝全身,因生姜具有解毒,祛湿的功效,能够有效的预防痱子.",
"【宝贝】夏季给孩子吃冷饮前,可先让其喝少许温开水,因儿童的肠胃较脆弱,冰冷的食物易刺激肠胃,先喝点水让身体适应,能有效避免肠胃不适",
"【搭配】冬瓜味甘,性寒,有清热解毒,除烦止渴的功效;而蒜苗有良好的杀菌,抑菌作用,能保护心脑血管,将两者搭配食用,可滋阴润燥.",
"【美容】夏季多吃橙子,可避免皮肤受到日光伤害.因橙子富含维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成,还可帮助增强皮肤弹性",
"【美容】白萝卜汁洗脸美容法.将白萝卜切碎捣烂取汁,加入适量的清水,用来洗脸,每天早晚各一次,长期坚持,可以使皮肤变得清爽润滑.",
"【运动】双腿跪位,双手在身后抓住枕边,吸气时双臂抬高,上身向一侧扭转,呼气两次,吸气还原,相反一侧重复此动作,可放松肩胛,缓解疲劳",
"【预防】夏季气温较高,比较炎热,湿疹容易反复发作,可将苡仁用水泡一天,然后与冰糖一起煮成糖水,每天坚持饮用,可以有效的预防湿疹.",
"【预防】黄瓜皮晒干后用手揉碎,取10克加200毫升水煮汁,夏季经常以此汁代茶饮用,能有效的缓解头痛,发热等夏季里常见的中暑反应.",
"【饮食】椰子味甘,其果肉具有补虚强壮,益气祛风等功效.炎热的夏季人易烦闷无力,食欲下降,经常食用椰肉,可益人气力,调虚清暑热."
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//取得随机下标值
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